01
Plano Primeiros 7 Dias
Um roteiro simples para começar a usar o aplicativo, organizar suas primeiras decisões e evitar mudanças aleatórias no treino.
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02
Mapa de Métodos por Objetivo
Uma consulta rápida para relacionar métodos de treino a objetivos como intensidade, volume, economia de tempo e variação.
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Treinos de Emergência
Modelos práticos para os dias em que você dispõe de apenas 30, 45 ou 60 minutos para realizar o treino.
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Guia Academia Lotada
Alternativas rápidas para adaptar a sessão quando máquinas, bancos ou estações planejadas estiverem ocupados.
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